Diary

6月29日の日記の続き。


「筋肉増やす話」


豆乳はおなかが緩くなってしまったので、きなこだったらいいんじゃない？と思い
きなこに、人間用に作った　ヨーグルト甘酒をほんの少し。

きなこだけじゃー、むせちゃいそうだしね。



あげてみたら、お皿をかじりすぎて割れちゃうんじゃないかぐらいの
勢いで、喜んでました。



夢中になってるときって、前足の存在が、、いい加減になります。
曲がってるのに、気にならないみたいぃぃぃ。

あとはおなかの様子みだね♪



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アップルウォッチに睡眠アプリをインストールしました。


すごいわ〜これも。


これは一昨日、シンと添い寝した日の睡眠。

オレンジが起きてる時間。　緑が呼ばれれば起きる程度の浅い眠り。
ピンクが頭は意識があって、体が熟睡している　レム睡眠。
↑　夢見たり、金縛りにあう眠り。

そして、青が深い眠りのノンレム睡眠です。




一昨日は寝室に行ったのに、なかなかシンが寝てくれなくて。
ベットに入ってから1時間たって、やっと寝てくれました。
ワタシも速攻寝たっぽい。

3時間寝た後、夜中4時ぐらいににシッコしたのでオムツ替えて起きました。
声かけられても起きないレム睡眠だったのに、シンの歩く音で起きたみたい。。


…で、トータル3時間19分しか寝てないんだってぇぇぇ。

深い眠りは全体の24パーセント。

睡眠の質は56％

改めてこんな風に、目に見えると睡眠不足すぎるねぇ。


それに比べて、昨日はシンとの添い寝はダンナ担当。

雨がひどく音が気になるかなぁ〜？と思ったのでワタシは耳栓までして寝ました！




10分以内に眠りについて、35％深い眠り。
色合いのバランスもいいし、睡眠の質も70％！

起きた時、よく寝たーーーーっ！って感じ。

笑えるコトに、シンと寝ると寝ぐせがほとんどないのに対し
一人で熟睡して寝ると、寝ぐせが半端ないので、寝がえりよくしてるのかな〜？と。笑


ちなみに年をとると、深い眠りのパーセンテージが少なくなるそうで。
ネットで見たらワタシの年代は13％だって！

10歳の子で　約25％！


嘘でしょ？


ワタシ、シンと一緒に寝ていても10台並みに寝てるのか？



ちなみに心拍数のモードも表示。



設定すれば、音声も録音してくれるみたいです。
いびきかいてる人とか？


そうそう、アップルウォッチは寝ている時、10分間 心拍数が高すぎたり（120bpm）
低すぎたり（40bpm）すると 、翌朝　その内容をメッセージで知らせてくれる機能も
あるらしく、それで心臓病が発見できた人もいるらしい。

すごいなぁ。。。

買う前はこんなコト知らなかったんだけど。
アップルウォッチで健康を意識できるなんて、買ってよかったなぁ〜。

…って、なんか宣伝マンみたくなってきたなぁ〜。