シニアワンコの事を色々調べていたら、気になる記事を見つけました。
犬は寝たきりになっても自分の足で歩きたいそう。
それを少しでもかなえてあけたいのなら筋肉を落とさないように
ワンコにも筋トレ！
夫婦二人して健康オタクの二人は筋肉の重要性を気にしていて
筋トレを心がけています。
そうだよね！ シンにだって必要だよね。
何をすればいいかというと。
● 坂道でのお散歩。
これは人間の事でテレビでやっていたけれど、坂道を歩くのは
普通の道を歩く3倍～5倍の運動量。
筋肉をつけるにはもってこいだとか。
犬も同じなのだねー。
家付近はほぼ坂の上。
なのでお散歩に行くだけで坂を下り、上りを4回ぐらいします。
これは普段からクリアかな？
● まっ平な道でなくて芝生なの不安定な道の歩行。
家の中でもトレーニングとして、お布団とかふわふわの物の上を
歩かせるといいらしい。バランスを取りながら全身の筋肉を使うそうです。
あとは、ポールまたぎ、ポールくぐり。
障害物をよけて歩くなど。
というコトで、今日の朝のお散歩は公園で、それを気にしてみました。
家の前の公園は芝生の山坂遊び場があるので、ちょうどいい！
公園内の階段。
公園の中をぐるっとするだけで、結構登って、降りて…です。
落ち葉がつもって、ふわふわの道。
切られた竹の匂いが、なんだか興味津々らしい。
竹、またいでるね～。笑
家の前の公園って、飽きちゃうとこまるので
私の体調悪い時とか、短めに済ませたい時に行くようにして
あんまり行かない公園です。お友達にも会えないしね。
でもシニアのお散歩としてみたら、なんかすごくいい公園じゃない？
近いので、カートも使わないしね。
1時間弱、散歩してました。それほど大きくない公園だけど。笑
〆の筋トレは、家の玄関からリビングへの階段。
最近抱っこしちゃう事が多かったけれど、筋トレ！筋トレ！
落っこちないように気を付けつつ、頑張ってもらいます。
いつもは一段、一段、確かめるように上るのに
今日はタンタンっと勢いつけて登ってた！
写真撮るから？[:ダッシュ:]
何はともあれ、筋肉つけて、いつまでも若くいようね。
やっぱり、目指せ20歳だぁーーーー！
余談。
人間の話。
年をとると、下のものをとるのに前屈。
ラクなので腰を曲げて取っちゃうそうですが
これをいちいち、しゃがんでスクワットしてとるように心がけるといいらしい。
畳の生活から床の生活になり
和式トイレから様式トイレになって、日本人は
しゃがんで立つが少なくなっているらしいし。
私もキッチンで下のお鍋とかボウルとか取るのに、いちいち
しゃがんでますーーーーっ。使いやすいじゃなくて
あえて使いにくくする事で、普段から無駄に動く！だなぁ。
シンとの散歩でヒマな時も。笑
でも、痩せないから悲しいのだけど、、、
[:ハート:][:ハート:][:ハート:][:ハート:][:ハート:]
羽生くん 金！
宇野くん 銀！
すごいーーーーーーーっ！
おめでとーーーー！
犬は寝たきりになっても自分の足で歩きたいそう。
それを少しでもかなえてあけたいのなら筋肉を落とさないように
ワンコにも筋トレ！
夫婦二人して健康オタクの二人は筋肉の重要性を気にしていて
筋トレを心がけています。
そうだよね！ シンにだって必要だよね。
何をすればいいかというと。
● 坂道でのお散歩。
これは人間の事でテレビでやっていたけれど、坂道を歩くのは
普通の道を歩く3倍～5倍の運動量。
筋肉をつけるにはもってこいだとか。
犬も同じなのだねー。
家付近はほぼ坂の上。
なのでお散歩に行くだけで坂を下り、上りを4回ぐらいします。
これは普段からクリアかな？
● まっ平な道でなくて芝生なの不安定な道の歩行。
家の中でもトレーニングとして、お布団とかふわふわの物の上を
歩かせるといいらしい。バランスを取りながら全身の筋肉を使うそうです。
あとは、ポールまたぎ、ポールくぐり。
障害物をよけて歩くなど。
というコトで、今日の朝のお散歩は公園で、それを気にしてみました。
家の前の公園は芝生の山坂遊び場があるので、ちょうどいい！
公園内の階段。
公園の中をぐるっとするだけで、結構登って、降りて…です。
落ち葉がつもって、ふわふわの道。
切られた竹の匂いが、なんだか興味津々らしい。
竹、またいでるね～。笑
家の前の公園って、飽きちゃうとこまるので
私の体調悪い時とか、短めに済ませたい時に行くようにして
あんまり行かない公園です。お友達にも会えないしね。
でもシニアのお散歩としてみたら、なんかすごくいい公園じゃない？
近いので、カートも使わないしね。
1時間弱、散歩してました。それほど大きくない公園だけど。笑
〆の筋トレは、家の玄関からリビングへの階段。
最近抱っこしちゃう事が多かったけれど、筋トレ！筋トレ！
落っこちないように気を付けつつ、頑張ってもらいます。
いつもは一段、一段、確かめるように上るのに
今日はタンタンっと勢いつけて登ってた！
写真撮るから？[:ダッシュ:]
何はともあれ、筋肉つけて、いつまでも若くいようね。
やっぱり、目指せ20歳だぁーーーー！
余談。
人間の話。
年をとると、下のものをとるのに前屈。
ラクなので腰を曲げて取っちゃうそうですが
これをいちいち、しゃがんでスクワットしてとるように心がけるといいらしい。
畳の生活から床の生活になり
和式トイレから様式トイレになって、日本人は
しゃがんで立つが少なくなっているらしいし。
私もキッチンで下のお鍋とかボウルとか取るのに、いちいち
しゃがんでますーーーーっ。使いやすいじゃなくて
あえて使いにくくする事で、普段から無駄に動く！だなぁ。
シンとの散歩でヒマな時も。笑
でも、痩せないから悲しいのだけど、、、
[:ハート:][:ハート:][:ハート:][:ハート:][:ハート:]
羽生くん 金！
宇野くん 銀！
すごいーーーーーーーっ！
おめでとーーーー！